なにをしても痩せない時


最後の神だのみならぬ水頼み

 

 

案外 ダイエット中に

抜けがちなのが水分補給

 

 

トイレの回数が増え過ぎるのは水の飲み過ぎ

トイレの時の量が増えるぐらいが適量水です

 

 

頑張って運動もして

食べる量も質も調整してるのに痩せない時

 

 

1時間置きに 軽く200mlぐらいのお水を飲んでみてください

 

 

この時に、トイレの回数ではなく 

おしっこの量が増えると

循環や解毒が始まってる証拠

 

体重変化が始まりますよ

 

 

頑張って運動もして

食べる量も質も調整してるのに痩せない時

だまされたと思って お水を飲んでみてください

 

 

 

 

熊本エステサロン

tiptoe la beaute  東 友加

 

 

オーナー東 友加の著書

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頑張ってるのになんか上手くいかない方のヒント本です

女性が本当に手にしたい幸せや豊かさを手に入れる方法が書いてあります

 



 

 

 

 

 

 

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 常温水から冷水へ


自分の身体です

 

自分に必要なことは自分でみつける

 

 

 

私は、3年ぐらい前から

朝起きて ストレッチした後のお水は冷水に変えました

 

 

私の朝のお水を飲む目的は

身体を目覚めさせることなので

常温水では なかなか身体を目覚めさせることが出来ませんでした

 

そんな中で 冷水に変えてみたら

身体の目覚め 身体が温かくなって

お腹も動きはじめるようになりました

 

 

この世の中 たくさんの情報があります

自分の身体の変化は自分でしかわかりません

 

 

ぜひぜひお時間がある今

自分のためにいろいろ試してくださいませ

 

 

朝身体を目覚めさせるだけでも

代謝の差が生まれます

歳を重ねると

目は覚めてるけれども

身体のお目覚めは午後?とかになりえます

 

 

せっかく動いても

カロリー消費が違うと勿体ないです

 

 

 

また 腸の動きが悪くて下腹が硬いと

太もも前貼りは なかなか取れません

 

 

太もも   股関節  下腹は 繋がってます

前太ももを 小さくするためにも 

朝から身体を目覚めさせて

とくに腸活させること大事にして欲しいです

 

 

お昼の水分補給は常温水でも大丈夫

 

朝のお目覚めのお水の温度や飲む量は

失敗しても自分で見つけて調整することおすすめです

 

熊本エステ

tiptoe la beaute 東 友加

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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 コロナ太りを防ぐために


発酵食品をデザートに

 

 

コロナ太りを防ぐためのおすすめは

食後発酵食品を頂くこと

 


発酵は糖を餌にして進行するため

発酵食品を頂くことで

胃の中で発酵食品が、

食べた中にあった糖を餌にしてくれます。

 

 

糖質を控えたいけど食べてしまった人には特におすすめ

 

 

糖の過剰摂取が

1番体内に脂肪として蓄積されます

 

発酵食品を頂くことで

勝手に糖質制限してくれます

 

 

 

今日夕飯のデザートはチーズ

 

 

 

お昼ご飯の後は胡瓜のぬか漬け!

 

ちなみに朝食後は

ミルミルとヤクルトを頂きました

 

 

コロナで日常の行動が減った分の

お食事・カロリーは減らし

糖質制限と腸活は頑張って欲しいです

 

 

その一石二鳥を補ってくれるのが発酵食品です

発酵食品はとっても万能です

日常に足されることおすすめします

 

 

熊本エステサロン

tiptoe la beaute 東 友加

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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 コロナに負けない

エステシャンとしてコロナに負けないとは!

 

 

 

エステシャンとしてコロナに負けないとは

 



太らない

 

シミシワを作らない

 

 

熊本地震の時は

エステシャンとして地震に負けました

 

 

なぜならば

ダラダラとして

ダラダラと食べてしまいました

 

 

また、外出しないからと

日焼け止めもぬらない日々

 

 

 

自己コントロール出来なかったではなく

自己コントロールする気さえなかったような

 

 

 

 

熊本地震の時の後悔は大きくは3つ

 

 

ー宅待機の時、確実に運動量・消費カロリーが減ってるのに地震のストレスと言う言葉に依存して食量をへらさなかったこと

 

⊆宅待機だからと言って日焼け止めを塗らなかったこと

 

L蟻未乏或やテイクアウトしてお金を無駄使いしたこと

 

 

 

知らず知らずに

ゆっくりと蓄積したものほどたちが悪いのです

 

 

1度つけた体重は歳を重ねれば重ねるほど取れにくくなります

 

男性が髪が薄くなると老けて見えるように

女性は太った分確実に老けて見えます老化します

 

なので運動したら食べない

食べたら動く

炭水化物ばっかり食べない

便秘させないに気をつけて欲しいです

 

 

 

また1度作ったシミ・シワ

それも肌の乾燥から招いたシミ・シワは

美容整形でしか取れなくなります

 

 

自粛中であれ

きちんと保湿して 日焼け止めをする

時間がある今 朝からパックしてから

日焼け止めをきちんとぬる

やって欲しいなぁーと思います

 

 

 

自粛ムードのテイクアウト

美味しいかもしれないけれど

そこを ぐっと我慢して

コロナが収束した時に

思いっきり 本当に必要なもの欲しいものを買っちゃいましょう

 

 

 

tiptoe la beaute  東 友加

 

 

 

 

 

 

 

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 発酵食品は低糖質ライフの味方です

発酵食品は低糖質ライフの味方です

低糖質ライフは美養の味方です

 

 

年齢を重ねるごとに

代謝も落ちますし

年齢とともに脂肪も蓄積させてます

 

脂肪を蓄積させてるわけですから

まずは今身にまとっている脂肪を減らすことです

 

今ついてる脂肪を減らすのに早道は低糖質な食事に改善することです

食育などで言われている量に戻すことです

低糖質ダイエットが流行ってますが そもそも過大糖摂取を標準量に戻すだけのことです

 

 

話がお題から脱線しましたが

なぜ発酵食品が低糖質ライフの味方かというと

 

発酵は 何を餌にして発酵していくか?!ですが

発酵は 糖を餌にして発酵を進行させていきます

 

そうです

発酵食品をお食事の時一緒にいただくことで

食品に含まれる糖を餌に発酵してくれます

 

ということは

血糖値の急上昇を防いでくれるということです

 

ヤクルトミルミルもヤクルトレディーの方が

食事直後に飲むのが良いですよ〜って言われます

 

 

↑自家製発酵野菜・くだもの(砂糖なし)

 

 

↑自家製発酵野菜・くだものを使ったお料理

 

 

 

 

発酵食品が糖の急上昇を防ぐのではと仮定して

調べてたどり着いた著書↓↓↓

https://www.amazon.co.jp/dp/B07QLLZKYT/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&btkr=1

 

砂糖不使用の発酵ジュース

 

岩田麻奈未先生のブログ

http://ameblo.jp/manamis-kitchen/

 

 

 

どうしても日本人 腸が長いので全く炭水化物を取らないと便秘になりがちです

炭水化物をとると どうしても糖を摂取することになります

そんな時 発酵食品を一緒に食べることおすすめします

ダイエットは ほぼ一生のお友達です

ならば上手に楽しく気長にお付き合い出来る環境を作っていきたいですね

 

 

今日は 発酵食品が糖を餌にすることからの 糖の急上昇を防ぐの内容でした

 

いろんな知恵や情報は活かしたいですね

 

私もダイエットと一生仲良くあれるように学び頑張っていきます

 

 

熊本エステ tiptoe la beaute代表

「女性の価値の高め方」著者   東 友加

 

スプラトゥーン2好きの息子と凡娘のアラフィフエステシャン

高専卒の理系女子 とことん結果にコミットしたいタイプ

無理をさせてダイエットさせるのではなく

より効果的に少しでも簡単にダイエット出来るように思考検証してます

どちらかとというと忙しい女性が自分では情報集められないから

お願い!!!よろしく!!って感じです

理系女子のエステを受けてみたい方はお待ちしております

あなたにぴったりの方法を ご提案・施述させていただきます

サロンのホームページはこちら

↓↓↓

http://tiptoe.jp/index.html?fbclid=IwAR201erWSd4XVByCl_aLUAZ9smpfcnLJ5y1xi71gZDQVwKJvU61niNTD1-A

 

 

 

https://www.amazon.co.jp/女性の価値の高め方-友加/dp/4905084199

 

 

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 ダイエットに 「我慢」「努力」「頑張り」 は要らない

ちぇりーダイエットにちぇりー

ちぇりー「我慢」「努力」「頑張り」 は要らないちぇりー

 

 


 

 

 

 

 

「我慢」「努力」「頑張り」をやったダイエットの先に

 残るものは 幸福ではなく強さ!!!

強さは 女性には ほどほどあればよい

大切な人を守るための強さだけあれば良いです

それよりも ガツガツさや力を抜いた女性であること

そのために ダイエットを通して tiptoe la beauteでは

「我慢」「努力」「頑張り」を求めないダイエットを推奨しています

 

ダイエット・美しくなった先に

ご主人さまや 彼 パートナーに大切に扱われて欲しいのです

 

そのために 強くたくましい女性ではなく

柔らかくしなやかな 心身をまとう女性に造形してまいります

 

そのためにも

「我慢」「努力」「頑張り」はして欲しくありません

 

「我慢」「努力」「頑張り」 が要らないように

最新の施術・マシーン・情報・サプリメントを学び続けてます

 

特別なことではなく 日常の当たり前の基本を身につける

あとは サロンにきて 寝ててくだされば大丈夫です

 

自分では絶対取れない部分があります

それを取りながら 綺麗なラインに造形していくのが

私たち エステシャンの役割り・お役目です

 

 

あれっ?!って感じで いつの間にか綺麗じゃない?!って

なってるのが tiptoe la beauté流ダイエット法です

 

 

 


 

 

 

 

【痩せてる人・大切に扱われている人がしてる基本習慣】

少しづつ 今日は出来た⚪️が増えていくと良いです

⚪️が増えた分、大切に扱われる女性になっていけます

 

 1・白湯を飲む

2・硬いものを食べる

3・一日一回外出する

4・ ホットコーヒーか紅茶か緑茶を飲む

5・眉と口紅を整える

6・髪の毛を整える

7・柔軟・ストレッチをする

8・空腹な時間をつくる

9・足の指の間を石鹸またはボディソープでしっかり洗う・すすぐ

10・肉を食べる

11・1日 体重✖️水40㎖ の水を飲む

12・名字ではなく名前を呼んでもらう

13・痩せたい部分に一日一回は手を添えてあげる

14・一味や生姜をつけて食べる

15・ハンドクリームをつける

16・ゆっくりした時間を10分以上作る

17・全身の鏡に自分を映す そして「私って可愛い」っていう

18・体重計にのる

19・食べすぎて胃が痛んでないか胃に問いかけてみる

20・腸揉みをする

21・頭を撫でたもらう

22・メールではなく 誰かと楽しくお喋りする

23・発酵食品を食べる・飲む

24・柔らかい言葉を発する

25・首・デコルテに保湿クリームを優しく塗る

26・目の表情筋を柔らかく豊かにする

27・今日の自分に「ありがとう」を伝える

28・所作を静かにする

29・座ったとき両膝をつけて足の裏をきちんと全て床につける

30・人肌に触れる、触れられる

 

 

tiptoe la beaute オーナーエステシャン 

「女性の価値の高め方」著者 東 友加

 


 

 

tiptoe la beauteのホームページはこちら → こちら

 

〒860-0845 熊本県熊本市中央区上通町15-10-2f

(もつ鍋「大山」上通りさんの前)

tel 096-322-6070

メール info@tiptoe.jp

完全予約制 日曜日お休み

 


皇帝ダリア皇帝ダリア皇帝ダリア皇帝ダリア皇帝ダリア皇帝ダリア皇帝ダリア皇帝ダリア皇帝ダリア皇帝ダリア皇帝ダリア皇帝ダリア皇帝ダリア皇帝ダリア皇帝ダリア皇帝ダリア皇帝ダリア皇帝ダリア皇帝ダリア

5・6月は

キャビテーション痩身+デトックストリートメント(60分)¥5,980ー(税抜き)

(施術箇所はご自由にお決めいただけます)

5・6月の間 もしくは この期間に予約されたら何度でもこの金額で 施術をお受けできます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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 痩せたかったら隅々まで大切にしてあげる

ちぇりー痩せたかったら隅々まで大切にしてあげるちぇりー

 

 


 

 

自分を大切にしてこなかったから

いつの間にか太ったわけです

 

たまに大切に しなかったぐらいでは太りません

 

自分のことを大切にしなかった 粗末に扱った結果

知らず知らずに太ってしまった

自分の理想から 離れてしまったということです

 

お風呂も まっいいか!!!シャワーぐらいで

身体を洗う場所も ザックリ! 

足の指の隙間さえ キレイに洗ったり すすいだりしてなかったり

 

 

お腹いっぱいなのに 美味しいものが目の前に出ると

食べてしまって お腹や胃を自分でいじめたりしてる

 

自分の身体を大切に思うと 身体はきちんと

あなたの思う通りに応えてくれます

 

他人さまが あなたを傷つけたら

あなたは きっと悲しくなったり 怒ったりするでしょう?

なのに 自分が自分をいじめても 感情をほったらかしにしちゃう

 

せっかくの美しさを 自分で台無しにしないことです

 

tiptoe la beauteでは とっても自分を大切にしてもらうことを重視してます

 

大切に扱う方法は おひとりおひとり様々です

おひとりおひとりに最適な方法で 

ダイエットも痩身も癒しもデトックスも行っていきます

 

カウンセリング・施術しながら

自分で自己分析して自分を大切にできる方法もお伝えしていきます

 

自己分析できるようになると

自分に必要なこと・ものがわかるようになるし 目利きが鋭くなります

 

いろんなことにおいて 無駄がなくなってきます

 

自己分析できるようになると

自分でなにが自分を成功・成幸させれるかわかるので

ダイエットもとってもやりやすくなります

 

痩せたかったら 痩せることが一番の癒しです

肩こりを取りたかったら 肩こりが取れることが癒しです

 

近年 癒しがおかしい方向にいってる気がします

 

その人が望むことを すりかえた癒しではなく

その人が望むことに 

きちんとコミットしてあげることが まず最初の癒しです

 

最初に望むものを手にして初めて 次がみえてきます

 

夏に向けて痩せたいって思ったらまずは きちんと痩せること

私も全力で 痩せることサポートさせていただきます

 

 

まず 今できる 自分の身体に触れて知る 隅々まで洗ってみてください

自分の身体を 愛おしいと実感してみてください

 

 

tiptoe la beaute   東 友加

 

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 振り返ってみませんか?
おはようございます。

必要なものは、いますべてあなたの中にある.......〜アンソニー・ロビンス


行いや思い、思考は、今自分が持っている情報や経験など、自分の中に持っている中に
たくさんのヒントがあると思います。


tiptoe la beaute.....トータルエステサロンです。

痩身ダイエット・リラクゼーションマッサージ・デトックスマッサージ・経絡マッサージetc・・・

脱毛・永久脱毛

フェイシャルエステ

ブライダルエステ




カラー診断

etc


最新の機械も導入させて頂いてます。

最新の機械の響き。最新ということ・・・私は、ここに少し落とし穴があると思います。

tuptoe la beauteも最新の機械を、常に導入出来るように努めてるので、矛盾しますがkyu

自分の中の情報って、新しいことに飛びつきやすくて、新しいことだけが正しいし、

新しいことが一番よいことだったり、よい方法と思われがちです。



自分の中にあるものは、新しい事だけでしょうか?

違いますよね。



ダイエットを例にとらせて頂くと・・・・・・


今までに失敗したダイエット

今までに続けれなかったダイエット

これは、私によくあったダイエット

これなら、続けられるダイエット

食べる順番変えるくらいだったらできるわよ〜〜〜〜


など、自分をたまに振り返って、自分の中を整理してみると意外に
いろんなヒントが出てきますよ。

最新だけがよいわけでもなく。



今、tiptoe la beauteにあるキャビテーションマシーン・・・キャビタライズは、私の経験の中で

最高の機械です。

今あるみなさまの経験を振り返り、活かしながら更なるステップと美と健康を求められる方には

最高のマシーンだと思います。



私は、新しい事に物に者に飛びつき安いタイプではありますが、

良いときも悪いときもあります。


時として振り返って思い出したり考えたりする事で、見えてない自分やなりたいと思っている自分に出会えますよ。


今あるものを大事にしながら、新しいこともどんどん情報として受け入れる。


すると、逆に不必要なものもわかりますよ。


今日も、素敵な一日をお過ごしくださいききき




















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 人は変われる 人は変わらない
私にストーンと入って、今があるアドバイスに…

「人は変われる 人は変わらない」



ダイエットもフェイシャルも大袈裟にいったら人生も…



「人は変われる 人は変わらない」



変わるためには……


ダイエットでも、フェイシャルでも、目標があり それをやろう!と決めたら、次は、やるからには、確実にやりぬき、結果を出す為の「合理的なプロセス」を組み立てます。


プロセスがしっかりしている方が、結果に近づける事は、確実です。


そして、しっかりとしたプロセスだと確信できれば、できるほど、自分にも自信が持て、さらに結果を出せる可能性が高まります。


まずは、「どういうプロセスを踏めば、それが達成出来るか」を「論理的」に考えてみるのです。


しかし、多くの方が、プロセスなしに、ただ行動するダイエットするフェイシャルすることと、結果を出す為の実行とは違うことをされてます。

やってみたいと思ったら、プロセスを一緒に考えて、それに責任をプラスしてやり抜く。


成功する人と残念ながら行動しただけの人との違いは、プロセスと責任があるかないかの違いです。


そして、それを成し遂げた時に、身体・お顔のみならず、とても、オーラのある自信に満ち溢れた素敵な女性になられます。


お客様のコンプレックスと真摯に向き合い、一つでも多くのコンプレックスを共に解決し、自信をつけて毎日をお過ごし頂きたく、おこがましいですが、お手伝いさせて頂だけると嬉しく思います。


朝から、バッチリ髪型が決まると、良し!今日は、良い1日だーーーーー。と思えるように…一つ一つ自信となる事を積み上げて行きましょう!


ダイエットに関して、今まで失敗した事、これは続いたと云うダイエット法、ダイエット目標やダイエットしたい部分をまとめてきて下さるとカウンセリングがスムーズにいきます。


フェイシャルに関しては、今お持ちのお化粧品をより効果的にお使いするホームケアの指導もそのお化粧品でのフェイシャルエステも出来ますので、その旨、ご予約の折にお伝え頂けると助かります。


皆様にとって素晴らしい1日となりますように…。




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 お風呂好きになりませんか?
最近のお客様と話してて、もったいな〜いと思うことがあります。

それは、お風呂に入らず、シャワーだけで済まされてること。


入浴することは、ダイエットだけでなく、血行促進、リラックス、むくみ防止など、良いことずくめなのに、水道代が〜〜〜お湯をためるの大変〜〜〜あついし〜〜〜悲しい


もったいないですよ。 


お風呂に浸かるだけで、浮力が働いて、重力から開放されて、下半身の緊張がほぐれ、リラックスしてストレスも解消されますよ。 


逆に、水圧が全身にかかり、血行もよくなりむくみも改善すると言われてます。


この水圧によって、ウエストやふくらはぎも縮みます。


更に、42度以上のお湯温度にしてあげると、交感神経が優位に働き、新陳代謝を上げ、汗とともに老廃も排出してくれると言われてます。


ダイエットにも、とてもよいでが、心身にとても良い入浴を、シャワーだけにするなんてもったいないですよ。


梅雨入りして運動量が減ったりもするので、出来るダイエットをするためにも、入浴習慣==痩せやすく綺麗になる習慣をとりいれてみませんか?


エステオーナーの、私が言ってはいけないけど、太ってエステにかかる費用と時間を考えると、水道代や入浴時間は、安価ですよ。


お気に入りの入浴剤を買いにいくのも、歩いて行くと運動になるし、入浴剤を入れることで入浴も楽しめるし温泉 


お友達も入浴好きにさせて、美味しい食べものの話から、楽しい入浴の話が出来るように、お土産に、今からは入浴剤にするのも良いかもですよかわいい 


小さなことの積み重ねで、リバウンドのこないダイエットをしていきません?



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