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 視界から外してみませんか?
満腹な時でも、目の前にあると食べたくなりませんか?

先日私も、これを、やってしましましたゆう★

本を読みたかったので、近くの喫茶店に行きました。

食に関しては、貪欲ではない私。

全くお腹は、空いてない。

食べるきなんて全くない。

しかし............

隣のテーブルで、カレーライス

もう片方の隣のテーブルで、ハンバーグプレート

前のテーブルで、カレーライス

私の視覚全開〜〜〜〜〜〜〜〜。

カレーライスを頼んでしまいましたゆう★

全くお腹空いてないのに〜〜〜〜〜〜〜〜。


「見えてるか?」「見えてないか?」


怖いですね。


食べ物が視界に、入ったとたん、食べたい誘惑に引き込まれます。

特に女性の場合、満腹感が、食べる?食べない?を決めるのではなく、

「見えるか?」「見えないか?」

で、食べ過ぎに陥ります。

これが、わかっていると食べ過ぎをコントロールしやすいですよ。

そして、見てしまったら、それを食べるまでずっと、頭に残りませんか?

たとえ、そこで我慢出来ても、ずっと食べたい欲求が残ってしまいます。



ダイエット中に関わらず......

必要以上の物を、自分の視界に入れない!

それだけでも、不健康を防げますよ。

せっかく食べるなら.........

お腹が空いた時に、身体に良いもの、美味しいものを、罪悪感なしに食べませんか?






 
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