● ● 視界から外してみませんか?
2014/09/01 22:52
満腹な時でも、目の前にあると食べたくなりませんか?
先日私も、これを、やってしましました
本を読みたかったので、近くの喫茶店に行きました。
食に関しては、貪欲ではない私。
全くお腹は、空いてない。
食べるきなんて全くない。
しかし............
隣のテーブルで、カレーライス
もう片方の隣のテーブルで、ハンバーグプレート
前のテーブルで、カレーライス
私の視覚全開〜〜〜〜〜〜〜〜。
カレーライスを頼んでしまいました
全くお腹空いてないのに〜〜〜〜〜〜〜〜。
「見えてるか?」「見えてないか?」
怖いですね。
食べ物が視界に、入ったとたん、食べたい誘惑に引き込まれます。
特に女性の場合、満腹感が、食べる?食べない?を決めるのではなく、
「見えるか?」「見えないか?」
で、食べ過ぎに陥ります。
これが、わかっていると食べ過ぎをコントロールしやすいですよ。
そして、見てしまったら、それを食べるまでずっと、頭に残りませんか?
たとえ、そこで我慢出来ても、ずっと食べたい欲求が残ってしまいます。
ダイエット中に関わらず......
必要以上の物を、自分の視界に入れない!
それだけでも、不健康を防げますよ。
せっかく食べるなら.........
お腹が空いた時に、身体に良いもの、美味しいものを、罪悪感なしに食べませんか?
先日私も、これを、やってしましました
本を読みたかったので、近くの喫茶店に行きました。
食に関しては、貪欲ではない私。
全くお腹は、空いてない。
食べるきなんて全くない。
しかし............
隣のテーブルで、カレーライス
もう片方の隣のテーブルで、ハンバーグプレート
前のテーブルで、カレーライス
私の視覚全開〜〜〜〜〜〜〜〜。
カレーライスを頼んでしまいました
全くお腹空いてないのに〜〜〜〜〜〜〜〜。
「見えてるか?」「見えてないか?」
怖いですね。
食べ物が視界に、入ったとたん、食べたい誘惑に引き込まれます。
特に女性の場合、満腹感が、食べる?食べない?を決めるのではなく、
「見えるか?」「見えないか?」
で、食べ過ぎに陥ります。
これが、わかっていると食べ過ぎをコントロールしやすいですよ。
そして、見てしまったら、それを食べるまでずっと、頭に残りませんか?
たとえ、そこで我慢出来ても、ずっと食べたい欲求が残ってしまいます。
ダイエット中に関わらず......
必要以上の物を、自分の視界に入れない!
それだけでも、不健康を防げますよ。
せっかく食べるなら.........
お腹が空いた時に、身体に良いもの、美味しいものを、罪悪感なしに食べませんか?